| 香煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎鸡排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于擦玻璃346分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5只）、酱油、蚝油、姜、蒜、葱、芝麻油、孜然、白芝麻（酱油3勺 蚝油2勺 其他适量）
1/4. 鸡腿去骨，然后洗干净
2/4. 所有调料一起下去腌制10分钟
3/4. 腌制好的鸡腿肉下锅小火煎至2面金黄
4/4. 把油沥干，洒上少许孜然粉和芝麻。出锅，哈哈
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡排热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克