| 客家盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 客家盐焗鸡热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于伸展操25分钟消耗的热量...150 | |||||
客家盐焗鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鸡（半只）、粗盐（四袋）、白纸（两张）
1/4. 因为一只对我来说太多，所以用了半只，鸡洗干净后用纸把水吸干净，或者晾干备用，口味中的可以用盐淹5个小时，
2/4. 把粗盐用锅炒炒，然后锅底放一层粗盐，拿一张白纸铺在盐上，然后吧鸡放到白纸上面，再用一张白纸把鸡盖住，在最顶层用盐覆盖住，
3/4. 先用大火焗10分钟，然后小火焗10分钟，关火闷到凉了，
4/4. 出锅啦，味道很鲜美哦
食材功效信息
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、清理胃水等功效；
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营养信息
- 客家盐焗鸡热量63 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠92768 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克