| 盐焗腰果-办公室小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 盐焗腰果-办公室小零食热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于裸潜1分钟消耗的热量...420 | |||||
盐焗腰果-办公室小零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生腰果（500克）、盐（1.5小勺）
1/5. 准备腰果，用水冲一下，冲去灰尘
2/5. 加入盐
3/5. 面包机选择干货翻炒功能1个小时20分钟
4/5. 40分钟左右就要开始观察腰果颜色，不要炒糊了哈
5/5. 喝杯茶，看本书，小零食非常棒喔
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗腰果-办公室小零食热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克