| 糯米薏米紫菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 470克 | 糯米薏米紫菜团子热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于椭圆运动机126分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米薏米紫菜团子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（一碗）、胡萝卜（1个）、紫菜（2张）
1/1. 糯米，薏米泡一夜，放在电饭锅里，水刚刚莫过饭就够了。胡萝卜切小丁加少许盐放入一起煮。煮好后把紫菜（我用的就是包寿司的紫菜，也有紫菜碎买、波利海苔的）撕碎搅拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、补虚等功效；可与百合、兔肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、香菇、鳕鱼搭配；与苹果、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与圆白菜、虾皮、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米薏米紫菜团子热量1258 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物94.91 克
- 钠55 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾432 毫克