| 韩式海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 午餐肉 | 克 | 779千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 2017克 | 韩式海鲜锅热量/卡路里3757千卡 | |||
 热量3757千卡，相当于买东西1252分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式海鲜锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1颗）、韩国年糕（适量）、韩国芝士年糕（适量）、辛拉面（2块）、对虾（10只）、鱿鱼圈（200克）、猪里脊（200克）、午餐肉（340克）、金针菇（100克）、大葱（少许）、辣酱（2勺）、黄豆酱（5勺）、浓汤宝（2块）
1/6. 水开后放放入浓汤宝，待充分溶解后加入泡菜、辣椒酱
2/6. 水开后放入年糕和大葱
3/6. 2~3分钟后加入金针菇和里脊肉
4/6. 1分钟后加入鱿鱼圈和对虾（虾提前焯水）
5/6. 2分钟加入面饼、午餐肉、黄豆酱、芝士年糕
6/6. 煮3分钟后盖上盖子焖5分钟（喜欢芝士的可加入各类芝士）
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治疗便秘、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、韭菜、大葱搭配；与南瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式海鲜锅热量3757 千卡
- 脂肪59.47 克
- 蛋白质99.63 克
- 碳水化合物142.3 克
- 钠4998 毫克
- 钙264 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1577 毫克