| 花菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于钓鱼17分钟消耗的热量...180 | |||||
花菜炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、肉片（适量）
1/4. 肉片用料酒，盐，糖，淀粉拌拌；花菜用开水汆一下
2/4. 热锅，用小火煸炒一下盛出
3/4. 花菜入锅炒下，倒入肉片，加水大火煮开，等水收了之后加入盐，糖，鸡精，煸炒几下出锅
4/4. 多留点汁水好吃
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、提高免疫力、解毒等功效；可与芹菜、圣女果、猪肉搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉片热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克