| 辣椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1006克 | 辣椒鱼热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于干农活159分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、朝天椒（大量）、大蒜子（大量）、葱（大量）
1/3. 把鱼划几下，以便入味。用盐，料酒腌一下。
朝天椒，大蒜子，葱切好。
2/3. 鱼下锅煎到两面金黄（翻动的时候小心）
3/3. 把鱼铲都旁边，把辣椒和大蒜子放进去炒，加入盐，酱油。
炒的半熟放入水，煮。
调好味，把水煮干掉一些，把葱放入。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、祛风、促进血液循环等功效；可与豆腐、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、开胃消食、祛风湿等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与猪红、牛肉末、芦荟搭配；与素肚、豆腐丝、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒鱼热量1269 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠63 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1537 毫克