千丝炝甘蓝的热量和减肥功效

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、防血管硬化、止咳消痰等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与紫菜、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、帮助消化等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、减肥、挡辐射等功效；可与北极虾、鸡蛋、圆白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；可与黑木耳、大蒜、土豆搭配；与牛奶、菜心、四季豆相克，同食可能会引起不适；