| 鲜榨苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 677克 | 鲜榨苹果汁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于电工98分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、纯净水（500毫升）、糖油（1oz）、炼乳（1oz）
1/6. 准备原材料:糖油、苹果、炼乳和纯净水(或者凉白开都行)
2/6. 苹果洗净用盐水泡好后切小块挖掉中间的核，放入料理机中，加入纯净水、糖油和炼乳，榨一分钟即可
3/6. 完成啦！
4/6. 成品图(忽略旁边的东西o>_
5/6. 果泥
6/6. 还不错吧！放颗葡萄装饰下，淋点酸奶或炼乳就能吃了！(要是要吃更细腻的口感可以把苹果去皮再榨哦)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与黄瓜、鱼肉、香蕉搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 鲜榨苹果汁热量293 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠106.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾476 毫克