| 吐司蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 吐司蛋挞热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于摩托艇运动48分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（五片）、鸡蛋（1个）、水（50毫升）、白糖（5克）、蛋糕模（1个）
1/5. 吐司面包，鸡蛋，蛋糕迷你12连模
2/5. 吐司切边，然后切好尺寸，看模具大小再切
3/5. 蛋挞液调好，然后倒进去模具，待用
4/5. 烤箱预热170度，烤10分钟，出炉了
5/5. 好了，上盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与小米、丝瓜、桂圆搭配；与糖精、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司蛋挞热量121 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克