| 滑嫩爽口杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 805克 | 滑嫩爽口杏鲍菇热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于裸潜143分钟消耗的热量...420 | |||||
滑嫩爽口杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3只）、萝卜（1只）、香肠（1条）、葱，蒜，辣椒（适量）、植物油（比平常多一点）
1/9. 洗干净
2/9. 切成圆片（为什么一切就散了呢(●°u°●)? 」）
3/9. 洗干净
4/9. 洗干净
5/9. 切圆圆哒???
6/9. 圆圆哒
7/9. 还是圆圆哒(???)
8/9. 多放点油，倒入辣椒，蒜，香肠，翻炒，再放入杏鲍菇翻炒，再放入萝卜翻炒，再放入盐，鸡精，香油，花椒粉等调味品适量，最后放入葱，bingo，出锅Ps：翻炒过程太危险，省略掉
9/9. 菌类防癌抗癌，萝卜补充VitA
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒、解毒生津等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与蛇肉、木耳、金桔相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 滑嫩爽口杏鲍菇热量998 千卡
- 脂肪141.04 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠2333.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾623 毫克