| 紫薯小雪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯小雪球热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于单板滑雪35分钟消耗的热量...378 | |||||
紫薯小雪球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、糯米粉（150克）、豆沙（适量）、椰丝干（适量）
1/10. 紫薯去皮切薄片放蒸锅蒸熟。
2/10. 秤好糯米粉放边备用。
3/10. 把蒸熟的紫薯用叉子压成泥。
4/10. 先倒入2/3的糯米粉揉匀，再少许少许滴倒下其余滴揉至软硬，适中即可。（粉不一定要用完滴）
5/10. 把糯米团搓成条状再切粒。
6/10. 拿一粒团搓圆压扁成凹状，放入豆沙馅包起。
7/10. 搓圆再稍微压扁成1。5公分。
8/10. 水煮开后转中火，放下糯米团煮至浮起捞出控干水份。（要分开捞，不然会粘在一起）
9/10. 把它们裹上一层椰丝干即成啦！
10/10. 【紫薯小雪球】
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、抗衰老等功效；可与莲子、水芹菜、牛奶搭配；与鸡蛋、鸡胸肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯小雪球热量222 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克