| 饺子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 饺子馅热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于有氧运动21分钟消耗的热量...275 | |||||
饺子馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适中）、盐（少量）
1/3. 将五花肉打碎，豇豆切碎。
2/3. 放在一起拌匀，并放入适量盐
3/3. 香喷喷的饺子馅就好啦。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、补肾止泄、生精髓等功效；可与木耳、虾皮、鸡胸肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子馅热量96 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠10036.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾155 毫克