| 玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 151克 | 玉米热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于美容327分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1000）、玉米叶（9克）、葱花（3克）、食用油（5克）、盐（3克）
1/7. 新鲜玉米7穗
2/7. 玉米叶适量
3/7. 鲜玉米插成粥样
4/7. 放葱花盐油
5/7. 搅拌，如果玉米不嫩，少放点水
6/7. 锅上屉烧开，平铺玉米叶，用小勺把拌好的玉米粥放玉米叶上蒸
7/7. 大概蒸15分钟就出锅装盘即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、抗衰老等功效；可与豌豆、魔芋、山药搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗菌、滋阴补阳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米热量327 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克