| 椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 107克 | 椒盐玉米粒热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于郊游51分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一碗）、椒盐（少许）、玉米定粉（少许）
1/6. 玉米粒掰好过水煮到沸腾
2/6. 沸腾后，沥干水份
3/6. 接着倒上少许玉米淀粉，让每一粒都沾染上
4/6. 油锅倒上少许油，加热到有些热量就可以倒进玉米粒
5/6. 翻炒2分钟左右就可以放进椒盐了，火不必太大
6/6. 翻炒后就可以开吃啦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防癌、益肺宁心等功效；可与松仁、魔芋、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐玉米粒热量205 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠21.22 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克