| 凉拌糖醋西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 253克 | 凉拌糖醋西瓜皮热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于有氧运动27分钟消耗的热量...350 | |||||
凉拌糖醋西瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（200克）、干辣椒（适量）
1/1. 西瓜皮去皮，切丝，放在里面滴有植物油和盐的开水里焯三分钟，然后放在凉水里冷却。
干辣椒切末，放入白醋，糖，盐适量，油锅热油浇在上面，
搅拌均匀，装盘
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、芹菜搭配；与香蕉、羊肉、粽子相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、开胃消食、防感冒等功效；可与鳕鱼、北极虾、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌糖醋西瓜皮热量160 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠54.6 毫克
- 钙15.3 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1172 毫克