| 鸡肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡肉脯热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于铅球135分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉脯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）
1/7. 鸡肉切碎
2/7. 反复摔打出粘性
3/7. 加酱油，料酒，盐，糖，孜然，顺时针搅拌，注意一定是顺时针
4/7. 锅中放油，小火，加入白糖，当白糖全部融化时加水
5/7. 糖色水，我这个水有点放多了，效果和蜂蜜那样最好
6/7. 隔着保鲜膜把鸡肉擀成2毫米的片，尽量薄后均匀
7/7. 香喷喷的鸡肉脯
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、补精填髓等功效；可与首乌、薄荷、茼蒿搭配；与海虾、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉脯热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克