| 桂花绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 263克 | 桂花绿豆糕热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于拉伸运动302分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
桂花糖浆（适量）、脱皮绿豆（适量）、麻油（适量）、模具（适量）、红豆馅（适量）
1/9. 准备材料，脱皮绿豆前一晚浸泡好。
2/9. 绿豆上锅蒸40分钟，可以根据自己的口味加入桂花糖浆和冰糖。这些调味品一定要蒸好以后再放哦。
3/9. 蒸好的绿豆，用勺子按碎，没有整豆就可以。然后在锅里用麻油翻炒。麻油炒的图片忘记拍了……
4/9. 炒好凉好可以动手做了。
5/9. 包好黑芝麻馅的绿豆饼，放入模具压实，然后扣在桌面上压平。
6/9. 啪啪两声，桂花绿豆糕出模了……第一次用模具，形状不太美观，请忽略。
7/9. 后来发现饼干模具比较好用，然后果断更换。
8/9. 成品，卖相一般、味道很赞的。
9/9. 放进盒子里，准备送给朋友去。这个东西因为是熟的，不宜存放，最好当天就吃到。不多说了，开吃。
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、润肠通便、延年益寿等功效；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、降血脂、预防结石等功效；可与兔肉、薏米、粳米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花绿豆糕热量754 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠4.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾0 毫克