| 茭白炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 419克 | 茭白炒香干热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于晾衣服154分钟消耗的热量...120 | |||||
茭白炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、香干（适量）
1/4. 两样材料切好备用
2/4. 油热下茭白翻炒一下
3/4. 加入豆干继续翻炒
4/4. 适量老抽盐糖 加清水调和 倒入炒匀收汁出过
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、美容等功效；可与猪肝、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒香干热量309 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠82.3 毫克
- 钙312 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾349 毫克