| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 鸡米花热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于爵士舞42分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、料酒（2勺）、生抽（两勺）、盐（2克）、孜然粉（适量）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/7. 鸡胸切成小块，两三厘米见方
2/7. 倒入生抽，盐，料酒，拌匀
3/7. 加入淀粉拌匀
4/7. 加入孜然粉腌制半个小时
5/7. 每个鸡胸块都裹上面包糠
6/7. 油锅油温七八成热时放入沾满面包糠的鸡胸块，小火炸至金黄
7/7. 盛出。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡米花热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克