| 奥利奥盆栽小甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥盆栽小甜心热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
奥利奥盆栽小甜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（七八片）、糖水黄桃（四五块）、原味酸奶（120毫升）
1/4. 准备奥利奥 酸奶 糖水黄桃，再在楼下掐个薄荷叶什么的
2/4. 奥利奥去掉夹心，将去掉夹心的奥利奥饼干装入食品袋碾碎。黄桃切成条状或者块状，不必切的过小。酸奶冷冻至粘稠状备用。
3/4. 准备一个漂亮的杯子，依次放入碾碎的奥利奥粉末、黄桃，酸奶，奥利奥，黄桃，酸奶，奥利奥，最后再将掐回来的薄荷叶或者别的绿色植物叶子芯放入杯中。大功告成
4/4. 温馨提示:做好后不必再过久地冷藏哦，在奥利奥饼干屑湿润前食用，脆脆的，棒棒哒
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥盆栽小甜心热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克