| 超简单家常蒜香豆角碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 超简单家常蒜香豆角碎热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于治安94分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单家常蒜香豆角碎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（若干）、大蒜（适量）
1/5. 豆角洗净，因为是自己家种植的，没任何农药，洗洗就行了，购买的需要盐水泡一泡
2/5. 豆角切切碎
3/5. 底油少许，蒜末出香，倒入豆角，翻炒变了颜色，加水，因为女儿要吃，我要做的稍微熟一些
4/5. 蒜切切碎，出锅前加
5/5. 出锅前加一点点酱油，一点点香油，盐少许，尽量保持食材本身的味道，简单又好吃的家常蒜香豆角碎就ok咯
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健胃、消暑等功效；可与土豆、鸡肉、玉米搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、保护肝功能等功效；可与龙须菜、洋葱、排骨搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单家常蒜香豆角碎热量235 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物35.95 克
- 钠23.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克