| 蜜汁果脯南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 蜜汁果脯南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于排球9分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁果脯南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（适量）、果脯（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 用料：小南瓜半个、蜂蜜2汤勺、果脯适量。
2/8. 将南瓜削皮。
3/8. 然后切成块。
4/8. 装盘，放上果脯。
5/8. 盖上保鲜膜。
6/8. 入微波炉6 - 8分钟。
7/8. 锅内放蜂蜜少许，倒入水淀粉制成蜜汁。
8/8. 浇在南瓜上即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与猪肉、莲子、虾皮搭配；与辣椒、西红柿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁果脯南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克