| 凉拌酸辣韭香花生豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 357克 | 凉拌酸辣韭香花生豆热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于拖地板88分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌酸辣韭香花生豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生豆（适量）、韭菜（适量）、小米辣（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、八角（适量）
1/2. 开水中倒入花生豆，同时加入八角，冰糖，盐。
煮十分钟捞出泡入冷开水中。
2/2. 捞出花生豆放生抽，藤椒油凉拌，上面撒一小把韭菜和几粒切切碎的小米辣。
一份夏日爽口小菜就OK啦～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、益肝健胃等功效；可与牡蛎、海虾、基围虾搭配；与蒜薹、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌酸辣韭香花生豆热量308 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.089999 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠328 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾1576 毫克