| 黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 627克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于乒乓球82分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、柠檬（三片）、蜂蜜（50克）
1/4. 黄瓜，柠檬
2/4. 黄瓜无需要切小块，因为我们有大品径，对半切开就好
3/4. 榨完黄瓜，就上柠檬，三片就好
4/4. 事先还可以冰些果肉冰块，又有汁又有果肉。。。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、鱿鱼搭配；与猕猴桃、芥蓝、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、健脾、生津等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与大米、腐竹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜柠檬汁热量326 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠6.3 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾339 毫克