| 芋圆椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 芋圆椰汁西米露热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于改建房屋206分钟消耗的热量...330 | |||||
芋圆椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋圆（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）、白开水（适量）
1/4. 芋圆，水煮开，一定要边煮边搅拌，不然会粘锅。差不多煮10分钟，捞起来用凉水浸泡下。
2/4. 西米先泡水半个小时，然后水煮开，一定要边煮，边搅拌。差不多煮15分钟，闷一会儿，过筛，用凉水浸下。
3/4. 椰浆加水，加点糖(我喜欢甜一点)，煮开。
4/4. 煮好，三样加一起，夏天放冰箱，冰完就可以开吃了。
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆椰汁西米露热量1133 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物178.1 克
- 钠257 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克