| 蒜泥刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 534克 | 蒜泥刀豆热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于对面舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜泥刀豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刀豆（500克）、蒜泥（适量）
1/4. 1，刀豆洗净，大火烧开水，过水1分钟
2/4. 2,倒入适量有，放入切好的蒜泥，煸炒出香味
3/4. 3,放入过好水的刀豆，进行翻炒，放入适量盐，适量水，大火焖烧2分钟左右。可以在加点鸡精。
4/4. 蒜泥刀豆出炉，很简单吧！还很好吃，第一次上传记得点赞噢！*^_^*
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利肠胃、益肾补元、止呕逆等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蒜泥刀豆热量251 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠26.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾739 毫克