| 正宗红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 正宗红糖馒头热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于爬泳41分钟消耗的热量...480 | |||||
正宗红糖馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、自发面粉（适量）、水（适量）
1/4. 红糖化水，温水
2/4. 柔到表面光滑
3/4. 面团静放，自然发酵15分钟，揉成条，切成小块
4/4. 冷水上锅蒸15分钟…出锅la
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、护肤等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 正宗红糖馒头热量326 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克