| 油 炸小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 油 炸小鱼热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于抽烟673分钟消耗的热量...60 | |||||
油 炸小鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小江鱼（6条）、生抽（适量）、低筋面粉（少量）、淀粉（面粉的一半）、大葱（1根）、鸡蛋（1个）
1/3. 第一步把处理好的鱼用生抽，葱花，姜丝，盐，酱油腌制20分钟，盐可以多放些，这道菜咸点比较好吃。
2/3. 调面汁，面粉小半碗，淀粉放面粉的一半就行，打入一个鸡蛋，搅拌至没有疙瘩为止备用，
3/3. 油锅多放些油！油热六七分时放入挂了面汁的鱼，小火键至两面金黄，如果想明天迟就煎至两面微黄，明天吃时再用油炸 至金黄就可以了！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、增强食欲等功效；可与兔肉、豆豉、红枣搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与韭菜、海虾、干辣椒搭配；与田鸡、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油 炸小鱼热量673 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物176.52 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克