| 翡翠青菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 541克 | 翡翠青菜包热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于游泳343分钟消耗的热量...360 | |||||
翡翠青菜包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）
1/17. 面粉适量，分成两等份，一份加清水，一份加菠菜汁，分别和成面团醒发待用
2/17. 猪肉，胡萝卜，姜混在一起后全部切块后剁成泥
3/17. 加盐，胡椒粉，酱油等调味品
4/17. 剁至粘稠
5/17. 放容器中，打入一个鸡蛋，顺一个方向搅拌均匀备用
6/17. 醒发好的面团揉匀，，原面团搓成长条
7/17. 绿面团擀成长方形
8/17. 放入原面团后卷起来
9/17. 揉捏几下后，切成均匀的小剂子
10/17. 擀成圆片
11/17. 取适量馅料放在皮中
12/17. 包成五角形
13/17. 相邻的两条边捏在一起，并把所有的边翻下来
14/17. 整理好后用牙签在边上按上几条印当叶脉
15/17. 包好所有的包子，上锅蒸熟即可
16/17. 成品
17/17. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与圆白菜、洋葱、香菇搭配；与梨、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠青菜包热量2059 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克