| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于跳板跳水39分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蕃茄（1个）、香葱（适量）
1/6. 蕃茄切丁备用
2/6. 打散鸡蛋备用，里面放少许盐
3/6. 锅口放油，把鸡蛋摊开煎好
4/6. 鸡蛋出锅，然后放少许油翻炒蕃茄三分钟，同样也加少许盐
5/6. 放入鸡蛋和蕃茄一起翻炒三分钟
6/6. 最后放入香葱出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、银鱼、黄豆搭配；与地瓜、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、通阳等功效；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克