| 5分钟一-尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 5分钟一-尖椒炒蛋热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于收碗67分钟消耗的热量...150 | |||||
5分钟一-尖椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（250克）、鸡蛋（4、5只）、蒜瓣随意（喜欢吃多放，不喜少放或不放）（适量）
1/5. 尖椒切成小碎片，鸡蛋打散，大蒜切薄片备用
2/5. 炒锅热油，先放入蒜片小火煸香，加一点五香粉
3/5. 倒入尖椒末中大火翻炒至略透明，加盐（按个人口味多加一点，鸡蛋放入后就不用加了
4/5. 倒入打散的蛋液，中火煨至蛋液基本成型
5/5. 用筷子搅散，越碎越好，边搅沿锅边均匀淋一小勺醋，黄绿相间，食欲马上来，出锅开吃喽！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、预防高血压等功效；可与北极虾、卷心菜、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米面、玉米、苋菜搭配；与糖精、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟一-尖椒炒蛋热量167 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克