| 酱香鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 酱香鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于打拳击17分钟消耗的热量...720 | |||||
酱香鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 准备葱姜，洋葱，青椒可放可不放
2/3. 鱿鱼收拾干净，切成圈，用开水焯一下，用凉水过凉，控干水
3/3. 锅里放葱姜炸香，下青椒洋葱，翻炒一下，下鱿鱼圈，随后放入蒜蓉辣酱，翻炒均匀即可
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克