| 杨桃桑格利亚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1037克 | 杨桃桑格利亚热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于瑜伽262分钟消耗的热量...150 | |||||
杨桃桑格利亚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨桃（半个）、柠檬（半个）、青栗（一个）、蓝莓（几颗）、薄荷（两棵）、青柠味预调酒（一瓶）、白葡萄酒（适量）、柠檬汁（半个柠檬的量）、白砂糖（少许）
1/6. 材料集合~
2/6. 杨桃切片，青栗去核。
3/6. 柠檬用盐搓洗后切片，取一片插在杯口装饰。
4/6. 蓝莓用盐水浸泡洗净放进去。
5/6. 加入青柠味预调酒，白葡萄酒，柠檬汁和适量白砂糖调味，放进薄荷叶即可~
6/6. 成品~
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、清热利咽、生津止渴等功效；可与精盐、菠菜、红醋搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强视力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、消肿止痛、发散风热等功效；可与鲫鱼、豆腐、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏干、蛏子搭配；
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营养信息
- 杨桃桑格利亚热量656 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.43 克
- 碳水化合物146.81 克
- 钠40.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁9.24 毫克
- 钾1152 毫克