| 通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 448克 | 通心粉热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于下坡滑雪344分钟消耗的热量...300 | |||||
通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 洋葱 西红柿 香肠 猪肉 切碎备用
2/4. 鸡蛋做蛋皮同样切碎
3/4. 备料同时锅里煮通心粉，大概20分钟左右，煮的时候放点盐，这样面劲道，煮好后放冷水过一遍，然后浇点油，防止粘在一起
4/4. 先炒肉馅，然后放洋葱炒香，依次放入香肠，鸡蛋，西红柿，一直炒到西红柿出红油，在放入番茄酱，少放一点水出锅以后直接放在面上，就可以摆盘啦
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与辣椒、干贝、香椿搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心粉热量1720 千卡
- 脂肪81.01 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物13.02 克
- 钠2508.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.95 毫克
- 钾753 毫克