| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 235克 | 蚝油生菜热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于排舞122分钟消耗的热量...270 | |||||
蚝油生菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（1斤）、李锦记蚝油（适量）、色拉油（适量）
1/7. 将生菜洗干净沥干水分备用。
2/7. 李锦记蚝油备用。
3/7. 冷锅热油，待油热后将沥干水分的生菜倒入翻炒。
4/7. 等生菜半熟时加入适量的李锦记蚝油继续翻炒。
5/7. 炒到蚝油和生菜完全融合就立刻关火出锅。
6/7. 将炒好的生菜平铺在盘子里再淋上点李锦记蚝油就可以了。
7/7. 清爽可口的蚝油生菜就做好啦。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 蚝油生菜热量551 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠246.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾912 毫克