| 鸡枞蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡枞 | 克 | 1000千卡 | 250千卡 | 32.8克 | 3.7克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 465克 | 鸡枞蒸肉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于椭圆运动机114分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡枞蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
渣渣肉（200克）、鸡枞（400克）、红椒（2枚）、大蒜（2粒）、生菜油（两勺）、生抽（2勺）
1/7. 鸡枞用小刷子轻轻刷干净
2/7. 撕成小块
3/7. 剁碎渣渣肉加少许辣酱！生抽！豆粉搅拌均匀！
4/7. 把撕好嘀鸡枞放入碗中！上面铺上和好的渣渣肉！放入蒜片！少许辣酱！生菜油！生抽！
5/7. 上锅蒸二十分钟后！加入切好的红椒！再蒸三分钟！中至大火！确保菌类完全熟！
6/7. 出锅！味道那个鲜呀！
7/7. 鸡枞是大山赐予我们的珍品！含八种氨基酸！丰富蛋白质！微量元素和矿物质！因为季节原因！产量极少！吃货抓紧时间！
食材功效信息
鸡枞的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌抗瘤、提高免疫力、止泄等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、健胃消食等功效；可与鳕鱼、基围虾、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡枞蒸肉热量1138 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质47.8 克
- 碳水化合物97.5 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克