| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 668克 | 豆角炒肉热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于堆肥116分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（自己决定）、豆角（自己决定）、红青椒（半根）
1/3. 豆角去丝，洗净，斜切，每根能切三段。肉切丝，辣椒切丝。
2/3. 油热，关火放葱姜蒜片爆香。放入牛肉，开火，翻炒至变色，加盐，花椒面。
3/3. 忘说了豆角我怕不熟，炒之前用水煮了下，八分熟。然后接上步，放入煮好豆角，放红烧酱油翻炒。尝下味道，太咸就加点水煮煮，味道刚好就加红辣椒，翻炒两下出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增强免疫力、补血等功效；可与芋头、甘蔗、草菇搭配；与白酒、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、补中益气、和五脏等功效；可与绿豆、木耳、冬瓜搭配；
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营养信息
- 豆角炒肉热量580 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠52.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾562 毫克