| 咸肉竹笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 376克 | 咸肉竹笋汤热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于循环训练87分钟消耗的热量...480 | |||||
咸肉竹笋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、竹笋（适量）、盐少许（适量）、鸡粉少许（适量）、香油（适量）
1/1. 生姜 大蒜 切片，锅里到入少许油放切好的咸肉开始煎出香味，之后放入泡好水的笋干煸一下，加入适量的水，大火烧开，放入盐，鸡粉适量。
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、滋肝阴等功效；可与西瓜、豆腐皮、丝瓜搭配；与梨、牛里脊、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、消食、开胃健脾等功效；可与猪腰、鸡肉、海参搭配；与糖浆、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、促进骨骼发育、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 咸肉竹笋汤热量693 千卡
- 脂肪136.45 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物21.45 克
- 钠197.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾776 毫克