| 蒜油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于冰上掷石游戏12分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜油生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（一斤）、金兰油膏（适量）、蒜油（适量）
1/5. 生菜清水洗净备用
2/5. 锅里加水，放入生菜，开火煮开2分钟
3/5. 将煮好的生菜滤干水分装盘备用
4/5. 金兰油膏,蒜油适量搅拌均匀
5/5. 将拌好的两种油淋装盘的生菜即成
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克