| 西柚蜂蜜燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 78克 | 西柚蜂蜜燕窝热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于开车102分钟消耗的热量...150 | |||||
西柚蜂蜜燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西柚（一个）、蜂蜜（少量）、燕窝（3克）
1/5. 将西柚去皮！
2/5. 将柚子肉掰碎！
3/5. 加入两勺蜂蜜，和我家的一口燕！
4/5. 放入冰箱冰冻后吃更正点哦！
5/5. 酸酸甜甜，好好吃！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与洋葱、李子、莴笋相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、清虚热、养阴等功效；
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营养信息
- 西柚蜂蜜燕窝热量255 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克