| 咸蛋黄豆腐超级美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 404克 | 咸蛋黄豆腐超级美味热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于滑水70分钟消耗的热量...360 | |||||
咸蛋黄豆腐超级美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋黄（3个）、豆腐（半块）、香菜（一点）
1/3. 把咸鸭蛋黄 单独分离出来，用炒锅煸香
2/3. 将锅里放入开水，然后放入豆腐，根据自己口味放入少量食盐
3/3. 炖大概三到五分钟，用淀粉勾芡出锅，放入香菜沫！
食材功效信息
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热润燥、和脾胃等功效；可与鸡蛋、西葫芦、鲷鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋黄豆腐超级美味热量422 千卡
- 脂肪31.99 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠267.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾309 毫克