| 凉拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌面筋热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于洗衣服169分钟消耗的热量...129 | |||||
凉拌面筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面筋（100克）
1/6. 准备一块面筋，切丁
2/6. 将切丁的面筋倒入开水中绰一下，捞出控水，待用
3/6. 青椒切丝，蒜成泥
4/6. 料我没有图，就是准备个小碗，放半勺盐，半勺鸡精，一勺醋，一勺辣椒，芝麻酱看个人喜好添加，最后加水搅匀，一下浇到待用的面筋上边。
5/6. 我又加了点小葱，最后滴香油，就可以装盘了…
6/6. 不加芝麻酱，还可以做出凉拌木耳，凉拌土豆丝，凉拌…………可以做很多种的哈…
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、解面毒、去瘀等功效；
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营养信息
- 凉拌面筋热量364 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克