| 汤面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 699克 | 汤面片热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于写作业129分钟消耗的热量...108 | |||||
汤面片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面片（适量）、西兰花（适量）、蘑菇（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 西红柿汤，放蘑菇，西兰花，等等配菜，熬汤
2/2. 可以放入煮熟的面片哦，青菜～调料品～基本上就可以出锅了～
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、减肥等功效；可与鸡肉、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、促进伤口愈合、补脾润肺等功效；可与木瓜、鲑鱼、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、圆白菜搭配；与石榴、河蚌、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、解热烦等功效；可与小米面、香椿、银鱼搭配；与茶叶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤面片热量233 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质18.44 克
- 碳水化合物12.04 克
- 钠175 毫克
- 钙137.7 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾566 毫克