| 小美椒爆炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 小美椒爆炒鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于倒垃圾415分钟消耗的热量...150 | |||||
小美椒爆炒鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、小美椒（适量）、料酒（适量）、姜（1块）、大蒜（2颗）、葱（适量）、老抽（适量）、花椒（适量）
1/7. 还是跟之前一样 把鸡腿切成丁 料酒盐少许花椒一起腌制30分钟
2/7. 倒油烧热 把鸡丁重新透一下水挤干 放入锅里爆炒至泛黄 取出
3/7. 把切好的姜蒜先爆炒
4/7. 然后在放入切好的小美椒 爆炒 香味出来后
5/7. 放入鸡丁 中火炒2分钟
6/7. 最后放入酱油 葱
7/7. 起锅
黑好吃哦 （我口味偏辣 所以小美椒放的较多 各位盆友可以根据自己的口味来）
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小美椒爆炒鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克