| 奶香红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶香红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于华尔兹舞100分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（3块）、黄油（1两）、奶油（1两）、奶酪（两片）、蜂蜜（适量）
1/7. 原料图：红薯，蜂蜜，奶酪，黄油，奶油，后两种没照。
2/7. 红薯洗净一切两开，最好在2/3出切开。放蒸锅里蒸20分钟蒸熟。
3/7. 把蒸熟的红薯肉用勺挖出。
4/7. 红薯肉放盆内加蜂蜜，黄油，奶油，搅拌均匀。
5/7. 再把拌好的红薯肉放回到红薯皮中，填满，抹平。
6/7. 上面再放几条奶酪，入烤箱烤制25分钟。
7/7. 香喷喷的烤红薯就烤好了，红薯肉奶香味浓郁。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、芹菜、莲子搭配；与鸡胸肉、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克