| 重口味三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 487克 | 重口味三明治热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于伐木工作317分钟消耗的热量...300 | |||||
重口味三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、芝士（6片）、培根（3片）、鸡蛋（1个）、自制牛油果沙沙酱（少许）
1/8. 烤箱180度预热，然后把吐司平摊在烤盘上
2/8. 烤到不软啪啪了，翻一面，抹上酱
3/8. 车打芝士拆出来，每片吐司上方一片
4/8. 把鸡蛋摊开，做成蛋皮
5/8. 培根切块
6/8. 码上培根
7/8. 铺上蛋皮，两块合起来
8/8. 切块装起来
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、干辣椒、洋葱搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 重口味三明治热量1584 千卡
- 脂肪77.28 克
- 蛋白质85.68 克
- 碳水化合物51.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克