| 豆瓣酱蒸油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 250克 | 豆瓣酱蒸油豆腐热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于踮脚128分钟消耗的热量...288 | |||||
豆瓣酱蒸油豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（250克）、自腌豆瓣酱（适量）、食用油（100克）
1/6. 油豆腐250克
2/6. 加入盐拌匀，
3/6. 自腌豆瓣酱适量
4/6. 码上豆瓣酱，淋上100克左右的食用油。
5/6. 上电压锅蒸15分钟即成。
6/6. 豆瓣酱蒸油豆腐即成。
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆瓣酱蒸油豆腐热量613 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克