| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于缝衣服128分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/7. 原料图
2/7. 秋葵洗净，焯水捞出沥干
3/7. 秋葵切段
4/7. 热油锅，下秋葵炒熟，放适量盐炒均匀
5/7. 装盘备用
6/7. 鸡蛋加盐打散，锅洗净烧热，放油，下鸡蛋炒，一旦鸡蛋稍微凝固马上把炒好的秋葵倒进去快速翻炒均匀即可
7/7. 装盘，开吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消除疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与丝瓜、基围虾、小米搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量192 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克