| 椰浆白芝麻麻薯 超浓椰子味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 484克 | 椰浆白芝麻麻薯 超浓椰子味热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于剪指甲1848分钟消耗的热量...60 | |||||
椰浆白芝麻麻薯 超浓椰子味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 隔水融化黄油，冷却备用。
麻薯粉过筛；
鸡蛋打散；
椰浆与椰汁混合，以降低椰浆的浓稠度。
(椰汁我用的是椰树牌的那个，其他牌子不带果粒的也可以)。
有时间的话，白芝麻预先用干净锅，小火炒下会更香。
2/6. 将麻薯粉，鸡蛋，椰浆椰汁混合物一起倒入黄油盆中。
右手带一次性手套，开始和面咯~
各种拌拌拌，揉揉揉，捏捏捏……成面团型之后。
3/6. 面团里加入白芝麻，还有增加香味和口感的椰蓉！
继续各种揉捏…让材料均匀一点。
4/6. 麻烦在烤盘上铺上油纸…
接着，左右手都带上一次性手套。
掐个小面团，揉揉揉，放上。
(小面团之间一定要预留些空间让他们可以呼吸膨胀哦！)
我这量刚刚好做了16个。
5/6. 烤箱预热200度。
转180度上下火，放入。30分钟……
6/6. 叮…！
就是这椰子香香的结果了。
我一半面团将白芝麻改成杏仁碎的，实验证明，还是白芝麻口感比较好！芝麻可以放多点，香一点哟！
对了，这是我第一次烤麻薯…哈哈哈…谢谢观看^ω^
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、苋菜、青椒搭配；与鹅蛋、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 椰浆白芝麻麻薯 超浓椰子味热量1848 千卡
- 脂肪234.49 克
- 蛋白质46.46 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠298.9 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.91 毫克
- 钾1373 毫克